辛苦的准妈妈如何能舒缓孕吐?

辛苦的准妈妈如何能舒缓孕吐?


★生姜甘蔗汁

材料:老姜4片、甘蔗汁250C.C

作法:

1.将老姜洗净去皮切薄片备用。

2.接着取一杯250C.C的甘蔗汁,放入切好的姜片,搅拌均匀即可饮用。

效果:

除了生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素,有助刺激胃酸分泌,促进消化吸收,缓解过量饮食导致的胃酸逆流问题外;生姜中的姜烯酚成分,还有止吐、缓和恶心的作用。而甘蔗汁中富含的糖份,有助补充血糖,增加孕妇体力。

柠檬水中的微微酸味,不仅能达到开胃、消除恶心感的作用,柠檬中的有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果,能帮助肠胃消化更顺畅。

★蜂蜜柠檬水

材料:柠檬片4-5片、蜂蜜15公克。

作法:

1.柠檬洗净切薄片备用。

2.取一杯250c.c左右的常温白开水,将处理好的柠檬片与准备好的蜂蜜放入水中搅拌均匀即可饮用。

效果:

柠檬水中的微微酸味,不仅能达到开胃、消除恶心感的作用,柠檬中的有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果,能帮助肠胃消化更顺畅。而蜂蜜中的糖份可以帮助准妈咪补充热量、维持血糖恒定,避免空腹低血糖进一步引起干呕等不适反应。

注意事项:

不过,要注意的是,上述饮品不宜取代日常饮水,应适度摄取,才不会造成身体负担。

【医生小叮咛】:

最后,若孕妇害喜现象过于频繁,甚至有体重减轻,且减少高达孕前的5%,或出现全身无力、脱水、电解质失衡、尿液带水果味疑似酮酸尿的情况,就需当是否有「妊娠剧吐症」的问题,应尽速就医,接受营养补充,以避免影响母体与胎儿健康。


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